Esta reseña alude al texto recientemente abordado en la sala de lectura “Leyendo y Reconstruyendo”, tras haber aceptado una invitación expresa de la Embajadora Cultural Diva Estrada. La sugerencia fue bien recibida y de inmediato se compartieron detalles en el grupo de WhatsApp, tanto biográficos como de contenido.
“Cómo hacer que te pasen cosas buenas” es un libro de la escritora española Marián Rojas Estapé, publicado en 2018. Con 232 páginas, cada una de ellas encierra un alto contenido que invariablemente conduce a la introspección y la autocrítica. Su impacto ha sido tal que ha sido traducido a más de diez idiomas y se encuentra a la venta en más de cuarenta países, contando hasta la fecha con el mismo número de ediciones.
Además de escritora, Marián Rojas Estapé es médico psiquiatra de gran trascendencia, no solo por su formación académica, sino también por su linaje: su abuelo y su padre han ejercido esta noble profesión. Su labor humanitaria la ha llevado a participar en proyectos solidarios, como la atención y seguimiento a niñas víctimas de prostitución en Camboya. Es miembro activo de una ONG dedicada a la prevención del tráfico sexual y ha impartido clases a niños de barrios marginados. Actualmente, estudia la somatización, las emociones y los procesos del pensamiento en relación con su influencia en la toma de decisiones y el bienestar.
El primer capítulo aborda la felicidad como un reencuentro con el yo interior, explicando que la vida es un viaje en el que debemos caminar hacia la construcción de esos momentos de plenitud. La autora describe con gran maestría la sobreestimulación a la que estamos expuestos hoy en día y cómo, ante tantos caminos posibles, es fácil perder el rumbo y no saber hacia dónde dirigir nuestros pasos.
A lo largo del libro, cita a numerosos escritores, médicos, teorías, libros y frases que respaldan sus explicaciones. Destaca el papel fundamental de las hormonas, como la oxitocina y la dopamina, y advierte sobre los efectos negativos del estrés prolongado, que eleva los niveles de cortisol y afecta el sistema endocrino, inmunológico y nervioso. Asimismo, resalta la importancia del ejercicio, una alimentación saludable, el cultivo de pensamientos positivos y el alejamiento de personas que no aportan bienestar a nuestra vida.
La autora sostiene que muchos de los grandes males que aquejan a la humanidad provienen del mal manejo del tiempo pasado y futuro. En el primer caso, cuando nos aferramos a situaciones o problemas que impiden avanzar, permitiendo que la depresión se convierta en un huésped permanente. En el segundo, cuando el miedo a lo que pueda suceder genera ansiedad y nos impide disfrutar el presente.
Este libro es un compendio de autoayuda. No es un manual, pero reúne diversos enfoques científicos, psicológicos y de las neurociencias para explicar el funcionamiento del cerebro. Con un lenguaje accesible y una sólida base teórica, vincula sus estudios con la humanización de la práctica clínica, sustentada en los resultados obtenidos en su consultorio.
Cada frase es digna de cita y ejemplificación. Cierro con una de estas:
“Hay aspectos ajenos a nosotros que no podemos cambiar. No podemos elegir gran parte de lo que nos sucederá en la vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de nosotros, de elegir la actitud con la que afrontarlo. Nos reparten unas cartas, mejores o peores, pero son las que tenemos y hay que jugarlas lo mejor posible.”
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